Pare de Surtar Agora: O Plano de 14 Dias para Salvar seu Natal (e sua Sanidade).
Dezembro não é só Natal. É cobrança, metas não cumpridas, trabalho acumulado, culpa, pressão e zero tempo pra você.
Seja honesto, você se identifica com isso?
Dezembro chega… e você sente o peito travar. É cobrança de todo lado: trabalho, família, dinheiro, metas… tudo ao mesmo tempo.
Você tenta manter a postura, mas por dentro está à beira do colapso: sem sono, sem paciência, sem energia. Qualquer detalhe vira gatilho. Qualquer conversa vira peso. E ninguém percebe o quanto você está no limite.
Não é frescura. É esgotamento — e dezembro só acelera a queda.
Isso tem nome:
"Dezembrite"
Mas existe um outro caminho.
Um plano passo a passo que devolve calma, sono e controle mesmo quando tudo ao redor explode — sem terapia cara ou ter que fugir da família.
O Que Você Vai Aprender
Em 14 dias, você vai:
- Dominar práticas simples que reduzem ansiedade em minutos.
- Aprender a dizer “não” sem culpa — e sem perder amigos.
- Lidar com família, filhos e dinheiro sem se perder emocionalmente.
- Encerrar o ano em paz e começar o próximo com leveza.
“Não é um livro de autoajuda — é um manual de sobrevivência emocional para adultos cansados.”
Como Funciona
Dia 1–3
Diagnóstico rápido + ferramenta para cortar ansiedade imediata.
Dia 4–7
Rotina de sono e micro-hábitos energizantes.
Dia 8–10
Comunicação e limites — scripts para dizer “não” sem culpa.
Dia 11–14
Consolidação e plano para manter a sanidade após o fim do ano.
15 minutos por dia (10min + 5min se quiser dividir)
Pode fazer no trabalho, transporte, intervalo, banheiro, antes de dormir
Se pular um dia: volte normalmente — o método é para pessoas esgotadas, não perfeitas
Depoimentos Reais de Quem Já Fez
"Achei que fosse mais um e-book genérico… até perceber que estava dormindo melhor no 3º dia."
Carla M., 38 anos
"Parei de discutir no Natal pela primeira vez em anos. Só por isso já valeu cada centavo."
Rafael A., 42 anos
"O exercício da gratidão imperfeita mudou minha relação com a família. Simples e poderoso."
Ana Luiza, 33 anos
"Eu era cético, mas o guia de sobrevivência das festas realmente me ajudou a lidar com as reuniões de família sem estresse."
Ricardo S., 45 anos
"Finalmente um guia que entende a vida real. As práticas de 5 minutos são fáceis de encaixar na rotina e fizeram uma diferença enorme na minha ansiedade."
Patrícia R., 52 anos
O Que Você Vai Receber
Um plano diário de gestão emocional, com reflexões, exercícios e rituais de paz.
Guia prático para reduzir o stress em 5 minutos (sem sair da rotina).
PDF divertido e direto para lidar com família, comida e comparações.
O passo a passo para transformar os 14 dias de serenidade em um novo estilo de vida.
Por que você precisa disso agora?
A conta do estresse sempre chega em Janeiro. Você pode pagar essa conta com sua saúde mental, ou investir 14 dias agora para blindar sua paz. Pare de empurrar o caos com a barriga. Vire o jogo hoje.
Quero meu Fim de Ano Zen agora
Acesse o método completo.
QUERO A MINHA PAZ AGORAGarantia Zen de 30 Dias
Se em 30 dias você não sentir mais leveza, clareza e controle, basta enviar um e-mail e seu dinheiro será devolvido — sem perguntas. A única coisa que você realmente arrisca… é continuar no stress. Porém, o programa só funciona se você fizer a sua parte. Ele não faz milagre!
Sobre a Autora
Muriely Lopes é Psicanalista com mais de 8 anos de experiência clínica, ajudando pessoas a encontrarem calma no meio do caos.
Cansada de ver as mesmas resoluções de ano novo falharem por exaustão, ela criou o "Fim de Ano Zen" como um antídoto prático e realista para a "Dezembrite". Sua abordagem não é sobre esvaziar a mente, mas sobre gerenciá-la com ferramentas que cabem na rotina de qualquer pessoa.